为进一步贯彻落实教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的文件精神，加强全省大学生心理健康教育，引导大学生合理认识抑郁症，提高应对能力，我校心理健康教育中心于12月27日晚组织全体师生以线上、线下相结合的形式观看了由中共河南省委教育工委、河南省教育厅主办、新乡医学院承办的“科学认识抑郁 积极合理应对”主题的心理健康公开课。

教师学习心得

交通学院   岳琳

今天，我有幸聆听了关于“科学认识抑郁，积极合理应对”的心理健康讲座。这场讲座不仅让我对抑郁症有了更深入的了解，还教会了我如何以积极、合理的方式应对这一心理健康问题。

讲座一开始，主讲人朱老师便以一系列令人震惊的数据揭示了抑郁症在当代社会的普遍性。这些数据让我意识到，抑郁症并非遥不可及或难以启齿的“秘密”，而是许多人都在面对的现实挑战。通过生动的案例和深入浅出的讲解，朱老师进一步阐述了抑郁症的成因、症状及可能带来的后果。我了解到，抑郁症不仅仅是一种情绪低落的状态，更是一种涉及生理、心理和社会多方面的复杂疾病。

在讲座中，我最为印象深刻的是朱老师对抑郁症的科学认识。他强调，抑郁症并非简单的“心情不好”，而是一种需要专业治疗和干预的心理疾病。这使我认识到，面对抑郁症，我们不能仅凭个人意志或简单的心理疏导来解决问题，而应该寻求专业医疗人员的帮助，采用科学、系统的方法进行治疗。

此外，朱老师还着重介绍了如何积极、合理地应对抑郁症。他提出了一系列实用的建议，如保持规律的生活作息、培养健康的生活习惯、进行适度的体育锻炼、学会与他人建立良好的沟通等。这些建议不仅有助于缓解抑郁症的症状，还能提高个人的心理韧性，增强面对生活挑战的能力。

在讲座的尾声，朱老师还分享了一些成功应对抑郁症的真实故事。这些故事让我看到了希望和力量，也让我更加坚信，只要以科学、积极、合理的态度去面对抑郁症，就一定能够战胜它，重拾生活的美好。

回顾整场讲座，我深感收获颇丰。我不仅学到了关于抑郁症的科学知识，还掌握了一些实用的应对策略。而这些对我的实际工作也有着深远的指导意义。因为实际学生管理中，有抑郁症的学生屡见不鲜。这些学生在平时的日常生活中，饱受抑郁症的侵扰。作为他们的辅导员老师，常常为他们痛心，尤其是当学生们在你身边痛苦流泪，你的语言却如此苍白的时候。感谢这场及时的讲座，让我学会从科学的角度去了解抑郁症的相关情况。